Innerliche Fokussierung statt destruktivem Impuls. Was bedeutet das?

Emotionen zu steuern und konzentriert zu bleiben ist eine Herausforderung. Die Verletzungsgefahr ist höher, wenn du dich beim Training nicht fokussierst. Es passiert leider sehr schnell, dass du versehentlich eine falsche Bewegung machst, mit deinen Emotionen überfordert bist oder bei einem Kampf getroffen wirst.

Ich habe gelernt mich während des Kickboxens mehr zu konzentrieren und zu fokussieren und meine Deckung zu halten, um mich besser zu schützen. Wie habe ich das geschafft?

Emotionen zu steuern benötigt Übung. Du musst dich über dich selbst bewusstwerden und wissen was du tun musst und wie, um die richtigen Schritte oder Übungen auszuführen. Das benötigt Erfahrung und die kommt durch üben, üben und nochmals üben. Vergiss dabei nicht, dich auch mental zu stärken und innerlich zu fokussieren. Fokus ist der Schlüssel.

Wie funktioniert sich innerlich zu fokussieren?

• Schalte kurz ab und denke nicht daran was du sollst und musst
• Nimm dir Zeit in dich hinein zu schauen
• Werde dir klar was du möchtest
• Finde dein Ziel und dessen Sinn
• Lass alles auf dich wirken
• Beginne von vorne und MOVE
• Übe regelmässig und du wirst bald merken, dass es sich verbessert und du Fortschritte machst

Ich unterstütze dich gerne beim Fokussieren. Dies ist auch Teil meines Trainings. Lass es uns gemeinsam ausprobieren.

Deine

Ela